TIL DENNE VERDENS GRUBLERE
REDSKAB TIL AT STOPPE TANKERNE
eller
“NU-MASKINEN”
Vil du gerne slippe de kværnende tanker, bekymringerne og det mentale fravær – og bare være, mærke, leve? – I hvert fald en (større og større) del af tiden…
Læs her…
Gammelt filosofisk indhold – ny jordnær form
Rigtig mange af mine klienter indleder vores session med at sige, de gerne vil have nogle […]
5 FACTS OM MENTALTRÆNING #3
– Til dig, der vil tage vare på det mest dyrebare, du har…
#3. MENTALTRÆNING ER HELT ALMINDELIG SUNDHED
Om 30 år vil vi synes, vi var langt ude….
Påstand: Overbærende vantro. Skrækblandet morskab. Måske medfølelse. Min påstand er, at det er med disse følelser, vi om 30 år (eller måske bare 10) vil vi se på os selv i dag! Den måde, […]
5 FACTS OM MENTALTRÆNING: #2
– Til dig, der ønsker at være i kontakt med alle dine ressourcer
#2. MENTALTRÆNING ER SAMARBEJDE MED DIT UBEVIDSTE SIND
Når du Mentaltræner, sker der to ting:
Du styrketræner dit sind
ved at give det dels sund og udfordrende aktivitet, dels dyb hvile og rekreation
Du inspirerer/ ‘programmerer’ din altid-kørende interne kommunikation
til at bevæge sig i en positiv retning.
Naturlige indre processer
Mentaltræning baserer sig […]
5 FACTS OM MENTALTRÆNING: #1
– Til dig, der vil vide, hvad din hjerne egentlig er i stand til – hvis du giver den lov ..
#1. MENTALTRÆNING ER ALPHA-TILSTAND
Alpha-tilstand – en ændret bevidsthedstilstand
Når du mentaltræner, er du i en ændret bevidsthedstilstand. Den særlige tilstand kaldes Alpha-tilstand, og er karakteriseret ved et bestemt antal hjernesvingninger pr. sekund (8-14 Hz), hvor sindet er særligt afslappet, kreativt […]
Har du eksamensangst?
Om (unødvendigt) forsømte forår med ondt i maven…
Så er det tid igen – forår og snarlig eksamenstid. Alt springer ud, incl. panik og ondt i maven for alle de mange, som lider af eksamensangst, og som gennemgår alle eksamensskrækkens kvaler, både op til og under eksamen – ofte helt unødvendigt.
Hvert år har jeg besøg af […]
GIV-DET-VIDERE: 15% rabat til dig, der giver mig videre!
Fra 15.02.2019 er der ”GIV-DET-VIDERE”-rabat på 15% til dig, der giver mig videre til dit netværk.
Det sker som tak for, at rigtig mange af mine klienter sender deres familie, kollegaer, venner og bekendte til Graafland, efter selv at have været her – det er jeg meget glad for!
SÅDAN VIRKER DET:
For hver person, du har anbefalet mig […]
Sanselighed for begyndere – væk fra tomheden
Om Soap-cutting, sanselighed – og det, vi har glemt, vi er…
I årene som terapeut har jeg hørt det meste og der er ikke så meget, der kan overraske mere. Jeg erkender dog blankt, at det var med forbavset interesse, jeg første gang hørte om Soap-cutting og ASMR – fænomenet, som bl.a. betyder at du på […]
Hvordan belønner du dig selv?
Giver du dig selv ægte gaver – eller selvstraf!
Det sker mange gange hver eneste dag. Du kender det sikkert: Du har lige gennemført et godt stykke arbejde, og du føler, du har fortjent en belønning! Det spændende er nu: Hvad giver du så dig selv?
Giver du dig selv noget, der får dig til at have det […]
