Et skridt væk fra bekymringer – hen imod ro og glæde.
Den korte version:
- Bekymringer, Overtænkning og Tankemylder er almindelige – men kan behandles
- Psykoterapi og Hypnoterapi er redskaber, som støtter dig til mere ro og glæde
- Du kan lære at styre dine tanker og slippe negative mønstre nu
Du kan få professionel støtte – tilpasset til netop dig
Bekymringer, Tankemylder og Negativ Tænkning – og vej til at genfinde roen
Hvorfor bekymrer vi os?
Alle mennesker bekymrer sig af og til – om vores nærmeste, familie, arbejde, helbred, økonomi eller fremtiden. Bekymringer kan faktisk være nyttige, fordi de hjælper os med at forudse og undgå farer og ubehageligheder. Derfor kan en kronisk bekymret tilgang også forveksles med at være ansvarlig.
Negative tankemønstre kan på den måde have karakter af en slags ”hel-gardering”, hvor du ihærdigt forsøger at forudse og dermed slippe udenom alt, som er farligt og ubehageligt – kun for at opdage, at de overdrevne bekymrede tanker i sig selv fører til ubehag og uro.
Når bekymringerne tager overhånd, kan de nemlig fylde så meget, at de stjæler glæden og nærværet i hverdagen.
Genkender du dig selv i det ovenstående? Hvis bekymringerne begynder at påvirke og begrænse din livskvalitet, dine relationer eller dit arbejdsliv, er det værd at overveje at ændre dine mønstre.
Når bekymringer bliver en byrde
Overdrevne bekymringer og tankemylder kan føre til konstant uro, nervøsitet, problemer med søvn og manglende evne til at nyde nuet. Mange oplever, at negative tanker nærmest automatisk kvæler de positive. Det kan blive en vane, som er svær at bryde.
Symptomer på overbekymring kan være: Søvnproblemer, koncentrations-besvær, angst og uro, lavt selvværd, nedtrykthed, fysiske spændinger og træthed. Også dine relationer kan reagere, hvis du vanemæssigt overtænker og overbekymrer dig.
Forskning: Hjernen reagerer på tanker som på virkelighed
Videnskaben viser, at hjernen ikke skelner mellem det, du forestiller dig, og det, der faktisk sker. Bekymringer kan derfor udløse de samme stress-reaktioner, som hvis det frygtede virkelig skete.
Dermed udsætter du dig selv for netop den belastning, du prøvede at undgå. Det er jo både ironisk og trist – især fordi bekymringer stort set aldrig går i opfyldelse. Man kan næsten sige, at bekymringer er den sikreste måde at få det, du bekymrer dig om, til at gå i opfyldelse på.
Kan du lære at bekymre dig mindre?
Det er muligt at ændre dine tankemønstre og slippe de bekymringer, der ikke gavner dig.
Spørg dig selv: Hvor meget vil du egentlig gerne bekymre dig? Har du indflydelse på det, du bekymrer dig om? Er der noget konkret, du kan eller skal handle på – eller skal du give slip?
Behandling af bekymringer og tankemylder
Vi har flere redskaber til at arbejde med bekymringer, tankemylder og negative tankemønstre.
Hypnoterapi, NLP Psykoterapi og Mentaltræning er alle meget velegnede, omsorgsfulde og effektive redskaber til behandling af bekymring og negativ tænkning
Psykoterapi: Professionel hjælp til forandring
I psykoterapi arbejder vi med at forstå, hvorfor du bekymrer dig, og hvordan du kan tage kontrollen tilbage. Du får redskaber til at styre dine tanker og bruge din energi på det, der gør dig godt.
Hypnoterapi – omsorgsfuld og effektiv påvirkning af ubevidste mønstre
Hypnoterapi kan støtte dig i at slippe gamle, uhensigtsmæssige mønstre – og inspirere dit ubevidste til nye strategier, som hjælper dig bedre til et liv med ro og glæde. Det er en nænsom metode, der arbejder på det ubevidste plan, hvor mange bekymringer har rod.
Mentaltræning – styrk din indre ro
Mentaltræning er en behageligt og enkelt redskab til at skabe positive forandringer i hjernen, så du oplever mere ro og kontrol over dine tanker. Du kan selv arbejde med mentaltræning hjemme – og i samarbejde med mig hos Graafland.
Jeg ser frem til at møde dig!
Kærlig hilsen Ghita