Hypnoterapi er klinisk hypnose, dvs. hypnose anvendt med et terapeutisk/ udviklende formål – altså helt forskellig fra hypnose med underholdnings-formål. Det er populært sagt dit og mit samarbejde om, at du og dit ubevidste sind kan samarbejde, frem for at modarbejde hinanden.
Hypnose er en bevidst fremkaldt og anvendt tilstand af trance.
Trance er i sig selv er en naturligt forekommende bevidsthedstilstand, hvor du er i god kontakt med dit ubevidste sind. Det er forenklet sagt de dele af dig, som rummer alt det, du ikke har bevidst adgang til og ikke styrer med din bevidste vilje.
Du er helt naturligt i trance flere gange hver eneste dag; typisk lige før og efter du sover, når du falder i staver, dagdrømmer eller lader tankerne flyde, mens du f.eks. løbetræner eller kører bil – altså en tilstand, der opleves som behagelig, i flow, med et indadvendt afslappet fokus. Derfor opleves hypnoterapi som ekstremt behageligt.
Forskning viser, at hjernen under hypnose er i en ændret bevidsthedstilstand. Tilstanden kendetegnes ved en ekstrem høj grad af fysisk afslapning, fulgt af en fokuseret indadvendt opmærksomhed med øget modtagelighed for det, der opleves som relevant og tilsvarende formindsket udadvendt opmærksomhed.
Når du er i hypnose, kan du høre alt, hvad der bliver sagt. Du kan tale og bevæge dig, som du ønsker det. Hypnose har intet med søvn at gøre, selvom det udefra ligner det, og tit forbindes med det. Ofte opleves trance/ hypnose dog så behageligt og restituerende, at du vil føle dig forfrisket bagefter – som om du faktisk havde sovet.
Dit fokus under hypnosen er på indre oplevelser og processer – typisk i form af visualiseringer – som jeg guider dig til, og som du vil have en intens og behagelig oplevelse af.
Hypnose arbejder med det ubevidste sind. Det er den del af dig, som rummer alle de erfaringer og oplevelser i nutid og fortid, du ikke har bevidst adgang til. De færreste tænker over, at dette udgør langt størstedelen.
Der er dokumentation for, at vort sanseapparat samlet sender enorme mængder af information – mere end 11.000.000 bit pr. sekund – videre til hjernen – og at hjernens bevidste processer kan rumme max. 10 – 50 bit pr. sekund.
Hvad vi opfatter bevidst i et givent øjeblik er altså begrænset til en ekstremt lille del af det, vi modtager. Du er bevidst om mindre end en milliontedel af det, du erfarer. Den øvrige erfaring lagres i det, vi kalder det ubevidste sind.
Hypnose skaber adgang til al denne gemte information; erfaringer, erindringer og ressourcer, og går samtidig udenom den tillærte kritiske selvcensur, der bremser udvikling.
Det gør det muligt at passere de dybereliggende mentale forhindringer, der fastholder uønskede, fastlåste mønstre og forhindrer dig i at forandre og udvikle dig.
Hypnose er ikke magi, men et anerkendt værktøj til at skabe forandring indefra gennem hjernens naturlige neurologiske strukturer og ressourcer – herunder især dets forestillingsevne.
En session foregår ved, at vi i en samtale afdækker din situation: problemet, dine ønsker for dig selv, hvad der eventuelt kan forhindre dig i at nå dit mål og hvilke ressourcer du behøver for at nå dit mål.
Herefter vil du få at vide, hvordan hypnosen kommer til at foregå, og får besvaret eventuelle spørgsmål. Af og til er det godt givet ud at bruge første session på en grundig afdækning af problemet og løsningerne – så arbejder vi på et gennemarbejdet grundlag.
Når du er klar, guider jeg dig ind i en behagelig trance og derefter igennem en hypnoterapeutisk proces, som egner sig til din problematik. Processen varer i alt ca. 30 – 50 minutter i enten den første eller efterfølgende sessioner.
Du bliver herefter guidet tilbage til din normale udadvendte tilstand, som regel i en afslappet tilstand af velvære. En session varer fra start til slut op til 1,5 time. Alle sessioner er forskellige, idet jeg i hypnoterapien tager udgangspunkt i netop dig og din situation.
Forløb af 3 – 6 sessioner er ofte mest effektive. Alt efter problemets kompleksitet vil du dog typisk også opleve positive resultater af en enkelt session eller to.
Du kan få besked om, hvad der sker hos Graafland - direkte i din mailbox :-)
Tilmeld dig Nyhedsbrevet her - så er du blandt de første til at modtage:
- Nyheder & Inspiration
- Tilbud
- Kurser & Arrangementer
- Downloads
- Viden om Psykoterapi & Hypnoterapi,
Coaching & Mentaltræning