Hypnoterapi er klinisk hypnose, dvs. hypnose anvendt med et terapeutisk/ udviklende formål – altså helt forskellig fra hypnose med underholdnings-formål. Det er populært sagt dit og mit samarbejde om, at du og dit ubevidste sind kan samarbejde, frem for at modarbejde hinanden.
Hypnose er en bevidst fremkaldt og anvendt tilstand af trance.
Trance er i sig selv er en naturligt forekommende bevidsthedstilstand, hvor du er i god kontakt med dit ubevidste sind. Det er forenklet sagt de dele af dig, som rummer alt det, du ikke har bevidst adgang til og ikke styrer med din bevidste vilje.
Du er helt naturligt i trance flere gange hver eneste dag; typisk lige før og efter du sover, når du falder i staver, dagdrømmer eller lader tankerne flyde, mens du f.eks. løbetræner eller kører bil – altså en tilstand, der opleves som behagelig, i flow, med et indadvendt afslappet fokus. Derfor opleves hypnoterapi som ekstremt behageligt.
Forskning viser, at hjernen under hypnose er i en ændret bevidsthedstilstand. Tilstanden kendetegnes ved en ekstrem høj grad af fysisk afslapning, fulgt af en fokuseret indadvendt opmærksomhed med øget modtagelighed for det, der opleves som relevant og tilsvarende formindsket udadvendt opmærksomhed.
Når du er i hypnose, kan du høre alt, hvad der bliver sagt. Du kan tale og bevæge dig, som du ønsker det. Hypnose har intet med søvn at gøre, selvom det udefra ligner det, og tit forbindes med det. Ofte opleves trance/ hypnose dog så behageligt og restituerende, at du vil føle dig forfrisket bagefter – som om du faktisk havde sovet.
Dit fokus under hypnosen er på indre oplevelser og processer – typisk i form af visualiseringer – som jeg guider dig til, og som du vil have en intens og behagelig oplevelse af.
Hypnose arbejder med det ubevidste sind. Det er den del af dig, som rummer alle de erfaringer og oplevelser i nutid og fortid, du ikke har bevidst adgang til. De færreste tænker over, at dette udgør langt størstedelen.
Der er dokumentation for, at vort sanseapparat samlet sender enorme mængder af information – mere end 11.000.000 bit pr. sekund – videre til hjernen – og at hjernens bevidste processer kan rumme max. 10 – 50 bit pr. sekund.
Hvad vi opfatter bevidst i et givent øjeblik er altså begrænset til en ekstremt lille del af det, vi modtager. Du er bevidst om mindre end en milliontedel af det, du erfarer. Den øvrige erfaring lagres i det, vi kalder det ubevidste sind.
Hypnose skaber adgang til al denne gemte information; erfaringer, erindringer og ressourcer, og går samtidig udenom den tillærte kritiske selvcensur, der bremser udvikling.
Det gør det muligt at passere de dybereliggende mentale forhindringer, der fastholder uønskede, fastlåste mønstre og forhindrer dig i at forandre og udvikle dig.
Trods de mange myter om hypnose, er det et anerkendt værktøj til at skabe forandring indefra gennem hjernens naturlige neurologiske strukturer og ressourcer – herunder især dets forestillingsevne.
En session foregår ved, at vi i en samtale afdækker din situation: problemet, dine ønsker for dig selv, hvad der eventuelt kan forhindre dig i at nå dit mål og hvilke ressourcer du behøver for at nå dit mål.
Herefter vil du få at vide, hvordan hypnosen kommer til at foregå, og får besvaret eventuelle spørgsmål. Af og til er det godt givet ud at bruge første session på en grundig afdækning af problemet og løsningerne – så arbejder vi på et gennemarbejdet grundlag.
Når du er klar, guider jeg dig ind i en behagelig trance og derefter igennem en hypnoterapeutisk proces, som egner sig til din problematik. Processen varer i alt ca. 30 – 50 minutter i enten den første eller efterfølgende sessioner.
Du bliver herefter guidet tilbage til din normale udadvendte tilstand, som regel i en afslappet tilstand af velvære. En session varer fra start til slut op til 1,5 time. Alle sessioner er forskellige, idet jeg i hypnoterapien tager udgangspunkt i netop dig og din situation.
Forløb af 3 – 6 sessioner er ofte mest effektive. Alt efter problemets kompleksitet vil du dog typisk også opleve positive resultater af en enkelt session eller to.
Hypnoterapi er en terapeutisk metode, hvor hypnose bruges til at arbejde med ubevidste mønstre, følelser og reaktioner.
Hypnose er selve tilstanden af fokuseret opmærksomhed, mens hypnoterapi er den målrettede, terapeutiske anvendelse af denne tilstand. Hos Graafland bruges hypnoterapi til at skabe varige forandringer ved bl.a. angst, stress, lavt selvværd, smerter, uønskede vaner og traumer.
Se mere om Hypnoterapi her.
Hypnoterapi er velegnet til problemstillinger, hvor ubevidste reaktioner spiller en central rolle.
Det kan f.eks. være:
Hypnoterapi arbejder direkte med de lag i nervesystemet, som ikke kan ændres alene med vilje eller fornuft.
Se mere om problemstillinger her.
Hypnose er en tilstand af fokuseret opmærksomhed (trance), mens hypnoterapi er den terapeutiske behandling, der udføres, mens klienten er i denne tilstand.
Hos Graafland anvendes hypnoterapi til at bearbejde ubevidste mønstre, traumer og vaner effektivt ved at kombinere den dybe afslapning med terapeutiske teknikker.
Hypnose føles som en dyb, behagelig afslapning, hvor du er fuldt bevidst og har kontrol hele tiden.
Mange oplever en rolig, indadvendt tilstand – lidt som når man falder i staver eller er dybt afslappet. Du er hele tiden dig selv, men mere åben, fokuseret og modtagelig for positive forandringer.
Ja, langt de fleste mennesker kan opleve hypnose, hvis de selv er åbne for processen.
Der er individuelle forskelle på, hvor let man går i trance. For næsten alle bliver det lettere, når man først har prøvet det én gang, fordi kroppen genkender tilstanden og slapper mere af.
Ja, hypnoterapi er typisk særligt velegnet til børn og unge.
Børn og unge har ofte en stærk forestillingsevne, som gør behandlingen meget naturlig og effektiv. Terapien tilpasses altid barnets alder, modenhed og personlighed og foregår på en tryg og nænsom måde.
Nej, du mister ikke kontrollen – du er bevidst og har fuld selvbestemmelse under hele sessionen.
Du kan ikke bringes til at gøre eller sige noget, der strider mod dine værdier. Hypnoterapi hos Graafland foregår altid inden for klare etiske rammer og med fokus på tryghed, respekt og frivillighed.
Se mere om tryghed og kvalitet hos Graafland og om min baggrund her.
Der er typisk kort eller ingen ventetid på tider til hypnoterapi.
Der tilbydes også fleksible tider, herunder weekend‑tider, så behandlingen kan passes ind i en travl hverdag.
Du finder Graafland på Svenstrupvej 113, 4400 Kalundborg.
Klinikken ligger i rolige, naturskønne omgivelser og har klienter fra hele Vestsjælland, herunder Holbæk og Slagelse.
Priser på hypnoterapi hos Graafland afhænger af, om du vil have en enkelt session eller et forløb.
Du kan finde en opdateret oversigt over priser for hypnoterapi sessioner og 5-turs klippekort hos Graafland på siden om priser.
Du kan booke en tid direkte via kontaktformularen eller ved at kontakte Ghita Graafland personligt.
E‑mail: info@graafland.dk
Telefon: +45 41 28 45 28
Du kan få besked om, hvad der sker hos Graafland - direkte i din mailbox :-)
Tilmeld dig Nyhedsbrevet her - så er du blandt de første til at modtage:
- Nyheder & Inspiration
- Tilbud
- Kurser & Arrangementer
- Downloads
- Viden om Psykoterapi & Hypnoterapi,
Coaching & Mentaltræning