Jalousi
Den korte version:
- Jalousi kan fylde utroligt meget og skade både dig og dine relationer.
- Ubegrundet jalousi kan behandles med psykoterapi og hypnoterapi
- Selve det at vælge at gøre noget ved jalousien, medfører ofte en positiv forandring
- Lavt selvværd er ofte en vigtig faktor – og kan styrkes.
- Jalousi rammer både parforhold, familier og andre relationer.
Behandling af jalousi hos Graafland
Hvad er jalousi, og hvorfor opstår det?
Jalousi er en kompleks følelse, der ofte består af en blanding af frygt og vrede. Typisk handler det om frygten for at miste og blive forladt, og vreden over at forestille sig at blive løjet for, bedraget eller ydmyget – at være til nar.
Følelsen af jalousi kan fylde uforholdsmæssigt meget i dine tanker og dit liv, og påvirke både dig og dine nærmeste ekstremt negativt. Samtidig er jalousi tabu-belagt, dvs. at det er noget, vi som regel ikke er særligt stolte af, og som vi derfor ofte forsøger at holde skjult.
Det kan både bidrage til, at du blive rmeget alene med de svære følelser, og til følelsen af at være en dårlig partner – ikke at være god nok. Det betyder, at der er endnu mere at være jaloux over, og en ond spiral er født.
Der kan være mange årsager til, at jalousi opstår. Oplevelser af grundlæggende utryghed, afvisning eller svigt i opvæksten eller i tidligere kærlighedsforhold, kan være årsag.
Det er dog vigtigt at sige, at der kan være mange og komplekse sammenhænge og årsager til din jalousi – og at disse sagtens kan have fundet sted inden for rammerne af “helt almindelige” familier – uden at der er tale om overgreb eller omsorgssvigt.
Jalousi og selvværd – to sider af samme sag
Desuden er jalousi ofte tæt forbundet med lavt selvværd. Som forfatteren Max Frisch har sagt: “Jalousi er angst for sammenligning.”
Når du tror på dit eget værd, giver jalousi ingen mening. Derfor arbejder vi hos Graafland målrettet med at styrke dit selvværd som en del af behandlingen.
Jaloux adfærd
Mange oplever, at jalousi skaber mistillid og behov for bekræftelse og kontrol. Ironien er jo, at jo mere angst, du er for at miste, jo mere belaster det dit kærlighedsforhold og kan være medvirkende til, at forholdet faktisk går i stykker – dels fordi mistroen, angsten og vreden går ud over din partner.
Dels fordi du med en urimelig og måske kontrollerende adfærd viser dig fra din værste side, som får dig til at føle dig mindre attraktiv og “ikke god nok”.
Begrundet og ubegrundet jalousi
Der er forskel på begrundet jalousi og ubegrundet jalousi.
Når jalousien er begrundet, er det på en måde en “advarsels-mekanisme”, som fortæller dig om noget vigtigt, du skal være klar over, så du kan forholde dig til det. Det er en sund og hjælpsom funktion i dit system, som de fleste af os ikke ville være foruden.
Den ubegrundede jalousi, derimod, dukker op selv om du dybest set godt ved, at der ikke er noget konkret at reagere på – men den lillebitte risiko for, at det kunne være tilfældet, lader dig ikke i ro.
Mistanken næres af, at du måske i forvejen ubevidst vurderer din partner som mere attraktiv og værdifuld, end du vurderer dig selv. Så giver det jo mening at være jaloux – for hvorfor skulle din partner så vælge at være sammen med dig?
Hvad kan jeg gøre ved jalousi?
Når du ser dit problem i øjnene og tager dig selv og dit forhold alvorligt nok til at gøre noget for at dæmpe eller fjerne din jalousi, skaber du samtidig ro i dig selv – og i dit forhold. Du skaber fokus og overskud til at arbejde med det, der udgør de virkelige problemer.
Samtidig viser du viser din partner at du er seriøs og handlekraftig – at du tager ansvar for din del af et velfungerende parforhold.
Når du vælger at vedkende dig og gøre noget ved din jalousi, indebærer det som regel positive forandringer i sig selv.
Fra at være den negative part i forholdet, tager du aktivt kontrol over dig selv og situationen – på en positiv måde. Det medfører typisk en positiv udvikling for dit selvværd – og for dit forhold
Jalousi rammer bredt
Det er vigtigt at vide, at jalousi rammer bredt – mænd og kvinder, høj og lav, ung og gammel kan blive ramt af jalousi. Jalousi rammer også bredt, forstået på den måde, at det ikke udelukkende handler om romantiske forhold.
Den kan også opstå f.eks. mellem søskende, forældre, børn og “bonus”-børn. Graafland har erfaring med at arbejde med jalousi i alle typer relationer.
Behandling af jalousi
Ubegrundet jalousi kan behandles – ikke ved “magisk” at fjerne den jaloux følelse, men ved at vi arbejder med at ændre de ubevidste grundopfattelser og forestillinger i dig, som betyder at jalousien opstår.
Professionel behandling af jalousi med psykoterapi og hypnoterapi
Hos Graafland starter vi med at afdække de automatiske mekanismer, der får jalousien til at opstå, og arbejder med at gøre dig fri af de belastende automatiske reaktioner.
Vi bruger ofte redskaber fra både NLP Psykoterapi og fra Hypnoterapi, ud fra, hvad der giver mest mening for netop dig og din situation
Behandlingen er altid tilpasset dig og din situation, og du får støtte og ro til at skabe grundlæggende positive forandringer i både tanker og adfærd.
Hos Graafland bliver du mødt med respekt, nærvær og faglighed. Målet er at skabe et rum, hvor du har ro og tryghed til at du kan udvikle dig og finde løsninger, der giver dig ro og livskvalitet.
Jeg ser frem til at møde dig!
Kærlig hilsen Ghita