Mentaltræning: hvad det er, hvad det ikke er – og hvorfor det betyder noget
I kølvandet på den seneste tids mediedækning af mentaltræningsbranchen er det blevet tydeligt, at vi har brug for en samtale om, hvad mentaltræning egentlig er — og hvad det kræver af den, der tilbyder det.
Det er en samtale, jeg som uddannet mentaltræner gerne deltager i.
Hvad mentaltræning faktisk er
Mentaltræning er ikke et buzzword. Det er en samlebetegnelse for en række velbeskrevne, evidensbaserede tilgange til at styrke mental sundhed, følelsesregulering og indre balance. Det bygger på årtiers forskning i mindfulness, kognitiv adfærdsterapi, neuroplasticitet og det ubevidste sinds rolle i vores handlinger og vaner.
Når det virker — og det gør det, når det udøves ordentligt — skyldes det at hjernen er plastisk. Den forandrer sig med gentagen praksis. Nye mønstre kan erstatte gamle. Det er ikke magi, men biologi – det handler om hjernens evne til at omstrukturere og danne nye forbindelser. Det kalder vi neuroplasticitet.
Hvad kræver det af mentaltræneren?
Mentaltræner er ikke en beskyttet titel. Enhver der ønsker det, kan kalde sig selv mentaltræner. At arbejde med menneskers mentale sundhed er et privilegium. Det indebærer også et stort ansvar, og kræver en reel uddannelse. Det kræver ikke mindst faglig forankring i en etisk ramme og respekten for klientens autonomi. I mentaltræning er det faktisk klienten, der er den vigtige person – ikke mentaltræneren.
Som RAB-registreret hypnoterapeut, psykoterapeut MPF og ICI coach og mentaltræner er jeg bevidst om dette ansvar. Og det er netop derfor, det gør indtryk, når titlen bruges uden det faglige og etiske fundament den burde hvile på — delvist af hensyn til faget, men primært af hensyn til de mennesker, der kunne have haft gavn af det, men som måske er blevet skeptiske.
Hos Graafland foregår mentaltræning med samme faglige og etiske omhu, som jeg via mine branche-medlemskaber er forpligtet til at møde enhver af mine klienter med, uanset om det er i forbindelse med psykoterapi, hypnoterapi, coaching – eller mentaltræning.
Når enkelte skader helheden
Det nytter jo ikke at ærgre sig – heller ikke, når enkelte useriøse aktører skader alle dem, der arbejder grundigt og ansvarligt. Men der er en gave i det. Sager med uansvarlige aktører minder os om, at det er en god idé at tjekke op på, hvem man viser tillid og indgår et samarbejde med.
Spørg til uddannelse og registrering. Søg efter fagpersoner, der er tilknyttet en brancheorganisation og lever op til etiske standarder. Det er ikke mistænksomhed — det er sund fornuft. På sigt er velanbragt kritisk opmærksomhed med til at løfte feltet.
Hvorfor ord og rammer betyder noget
I mit arbejde bruger jeg også begrebet alfa-praksis som en beskrivelse af et af de redskaber, vi arbejder med i sessionerne — ikke fordi mentaltræning er forkert, men fordi det er en ret præcis beskrivelse af det virksomme ved redskabet.
Alfa-tilstanden er velbeskrevet neurologisk: en behagelig, rolig, modtagelig tilstand lige mellem søvn og vågen, som opstår ved guidet afslapning og svarer til det, der sker ved dyb mindfulness og meditation. Den er målbar og veldokumenteret effektiv.
Hvad du kan forvente af mentaltræning hos Graafland
En uddannet fagperson, der lytter grundigt og respektfuldt, tager udgangspunkt i dig – ikke i standardløsninger, så sessionen og mentaltræningen tilpasses individuelt. Redskaber, der er forankret i evidens, og seriøs faglig praksis med fokus på dit udbytte af vores samarbejde.
Læs mere om hypnoterapi og NLP psykoterapi, — eller kontakt mig for en uforpligtende snak.
Kærlig hilsen, Ghita
