Ro – og uro – foregår i nervesystemet
Indre ro – eller uro – mærkes i såvel kroppen som sindet, og påvirker både tanker, følelser og måden, du er til stede i din krop på. Når vi taler om indre ro – eller uro – er det nervesystemet, vi taler om
I min klinik modtager jeg lige nu utroligt mange mennesker, som af forskellige årsager kæmper med uro og overvældethed. Der er tale om såvel børn og unge som voksne – men med en overvægt af helt unge mennesker, som mærker konsekvenserne af et belastet nervesystem.
Sådan mærkes et overbelastet nervesystem
Symptomerne er træthed, irritation, angst– og stressreaktioner, måske hovedpine eller ondt i maven, og for nogle desuden “nedsmeltninger” og sammenbrud i forbindelse med udfordringer. Livet bliver en konstant balancegang i fht. at have kræfter og overskud nok til at klare skole og uddannelse eller job, og samtidigt kunne tage del i alderssvarende aktiviteter og socialt liv.
Det er svært at være fokuseret, at indlære og udvikle sig, når systemet er i alarmberedskab. Det er hårdt gang på gang at måtte sige nej til at deltage i de sjove (og vigtige) ting, fordi energien ikke rækker og systemet er overloadet.
For mange medfører det både frustrationer og bekymringer. Måske bliver det endda en form for identitetskrise, og vækker mange tanker og spørgsmål: “Hvorfor kan jeg ikke det samme som de andre?”. “Hvad er der galt med mig?” – “Hvad tænker de andre om mig?” “Hvordan skal jeg klare en uddannelse og et job – kommer jeg til at kunne klare mig i mit liv?” er typiske bekymringer, når hverdagen allerede i skoleforløbet er overvældende.
Ro eller uro – forskellen på at trives eller ej
Ro – og uro – er på en måde nogle meget små og banale ord. Samtidig er de blandt de ord, der dukker i min praksis allerflest gange – fordi de så at sige rummer hele forskellen på, om du trives med dig selv og dit liv eller ej.
Mærker du ro eller uro? – Her ligger potentielt forskellen på, om du har det godt, har overskud, er i udvikling, har energi til de ting, du gerne vil – til at være den, du gerne vil være.
Både ro og uro foregår i dit nervesystem. Når dit nervesystem er i alarmberedskab eller er overbelastet, spænder kroppen op. Når kroppen er spændt op, forbruger du konstant ekstra energi på bare at være i din krop. Samtidig bliver det bliver sværere at sove, sværere at fokusere, sværere at indlære og sværere at have overskud – mens al ubehag, usikkerhed, frygt og smerte forstærkes. Det giver negative cirkler.
Hvorfor bliver nervesystemet overbelastet?
Der kan være mange grunde til at dit nervesystem overbelastes. Nogle mennesker befinder sig i kontekster, som ikke er optimale for dem – måske fordi det opleves uoverskueligt, utrygt eller kaotisk.
For nogle handler det om at have et nervesystem, som er særligt skruet sammen – uanset om det handler om diagnoser som ADD, ADHD, Autismespektrum forstyrrelser eller særligt sensitive – eller om der er tale om personlighedstræk.
For andre er det en følge af tidligere oplevelser med stress, overbelastninger eller traumer, som systemet stadig mærker følgerne af.
Min erfaring som psykoterapeut og hypnoterapeut fortæller mig, at selv et meget belastet nervesystem kan finde ro — og at det kan ske hurtigere end man tror, når man arbejder på de rigtige niveauer.
Det handler ikke om at “tage sig sammen” eller “tænke positivt”. Det handler om at arbejde direkte med nervesystemet — sammenhængen mellem krop og sin, ubevidste mønstre og de strategier, der holder systemet i alarmberedskab.
Hvad hjælper et overbelastet nervesystem?
Der er ikke én løsning der passer til alle — fordi årsagerne er forskellige. Men der er nogle fælles tilgange, som jeg ser virke igen og igen:
- At forstå sit eget nervesystem er første skridt. Når du ved, hvorfor du reagerer som du gør, mindskes selvkritikken — og dét i sig selv giver mere ro.
- At arbejde med krydsfeltet mellem krop og sind – de ubevidste lag, der styrer alt det, vi ikke kan styre med vores bevidste vilje – giver ofte bedre og mere mærkbare resultater end udelukkende at tale og tænke.
NLP psykoterapi og ikke mindst Hypnoterapi og Mentaltræning arbejder netop på de lag, hvor nervesystemets mønstre sidder — og kan ofte skabe mærkbare forandringer i løbet af få sessioner. - At få konkrete redskaber til at regulere nervesystemet i hverdagen — så du ikke bare overlever, men gradvist opbygger mere robusthed og overskud.
Hvornår er det godt at søge hjælp?
Hvis du genkender dig selv i beskrivelsen ovenfor — hvad enten det er dig selv eller dit barn, det handler om — er det et godt tegn, at du har reageret på overskriften og læser dette. Det betyder, at du allerede er på vej.
Du behøver ikke vente. Jo tidligere, du tager beslutningen og går i gang med at ændre problemet – jo lettere er det at vende mønstrene.
Hos Graafland arbejder vi med nervesystemet på flere niveauer — gennem samtale, hypnoterapi og konkrete redskaber. Tilgangen tilpasses altid til dig — uanset om du er voksen, ung eller barn.
Læs mere om hypnoterapi, mentaltræning og NLP psykoterapi, — eller kontakt mig for en uforpligtende snak.
Kærlig hilsen, Ghita
