Kriser og livskriser

Behandling af Kriser og Livskriser hos Graafland

Den korte version:

Kriser er en naturlig del af livet og kan ramme alle ved store indre eller ydre forandringer – også ved positive forandringer
En krise opstår, når du står i en ny, udfordrende situation, og dine vante strategier ikke slår til.
Omsorg fra nære relationer og et stærkt netværk er afgørende for at komme godt igennem svære perioder.
Det er vigtigt at give sig selv tid og plads til at bearbejde krisen – og søge hjælp, hvis det føles overvældende, eller hvis dine relationer bliver uholdbart belastet af krisen.
Kompetent og konstruktiv indgriben kan ofte transformere en krise til en positiv opdatering af dine strategier og din identitet.

Kriser og Livskriser

Hvad er krise?

Kriser er en del af livet. Vi kommer alle ud for kriser – nogle af dem endda på næsten forudsigelige tidspunkter i livet.

Overordnet kan man sige, at et menneske kan komme i krise, når dets kendte strategier for mestring ikke slår til. Altså når alt det du plejer at gøre, ikke længere virker, fordi du nu står i en situation, som du (endnu) ikke har gode strategier for.

Hvornår og hvordan opstår krise?

Kriser opstår mest almindeligt som en naturlig (tilpasnings-)reaktion på mere eller mindre pludselige forandringer i livet. Det kan være i form af alvorlige problemer eller tab, som f.eks. at miste nær familie.

Det er dog vigtigt at forstå at kriser ikke kun opstår i fbm. negative hændelser som skilsmisse, dødsfald, sygdom eller arbejdsløshed. Kriser kan også opstå efter ønskede og positive begivenheder som forfremmelse, børnefødsler, ægteskab mv., hvor den nye livssituation kan rumme uvante udfordringer eller skjulte tab.

Kriser kan også være livskriser i form af eksistentielle vanskeligheder i overgangsfaser, hvor nye krav og roller opstår.

Eksempelvis ved overgangen fra ung til ansvarligt voksenliv, midtvejs i livet, ved pensionering, eller når børnene flytter hjemmefra.

Disse tidspunkter i livet kan medføre overvejelser om identitet, formål, retning og mening med livet, hvor dét at forholde sig til de nye livsvilkår er nødvendigt for at komme afklaret videre.

“Efter bare 1. besøg startede en healing af skyld-følelse i forbindelse med min fars død. Nu efter 3 besøg er min tavle af tilsidesatte uoverskuelige udfordringer blevet vasket ren og erstattet af overblik, overskud og beslutsomhed.”

“Jeg tænker tit på dig og hvor taknemmelig jeg er for, at det lige præcis var dig jeg stødte ind i, da jeg startede hos dig for måske 2 1/2 år siden. Alle mine timer hos dig har helt klart rykket mig et andet sted hen ift mig selv. Alt i alt Ghita, du er med mig i mit indre og jeg sender dig tit og ofte mange taknemmelige tanker. Du gjorde en kæmpe forskel for mig.

“Ja, tak for i går, jeg fik så meget ud af det, en slags åbenbaring! Jeg kan mærke, at der er sket en forandring i min måde at tænke om mit liv og min prioritering, nu skal det bundfælde sig og gro. Tak fordi du stiller din ekspertise til rådighed, jeg er dybt taknemmelig over at have fundet dig og respekterer din faglighed og skarphed i vanvittig høj grad!"

”Jeg vil starte med at sige tusind tak for det samarbejde, vi har haft den seneste tid. Jeg er utrolig taknemmelig for den måde, du har hjulpet mig til at få vendt hele min situation. Ghitas måde at være terapeutisk over for mig på, fik mig til at se mulighederne for forandring. Hun tog udgangspunkt i mig, så mine stærke sider og løftede dem til et højre niveau. Du har været en kæmpe hjælp for mig."

Akutte og langvarige krisereaktioner

Andre typer af kriser er f.eks. chok-reaktion på en katastrofe eller voldsom hændelse: akut belastningsreaktion. Eller det kan være en langvarig eller sen reaktion på meget belastende begivenheder som naturkatastrofer, tortur eller trusler på livet. Dette kaldes Posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD).

I disse tilfælde taler vi om traumer og dermed er traumebehandling i første omgang relevant.

Krise som mulighed for udvikling

“Gaven i krisen” kan være en absurd og provokerende floskel, når man står midt i en smertefuld krise. Flosklen er dog udtryk for den livsvisdom, at kriser stort set altid rummer et potentiale for en positiv udvikling.

Man kan sige at oplevelsen af en krise kan være udtryk for, at der er noget, dit inderste har brug for at “tale med dig om” – og dermed en sund opdatering af dig i din aktuelle situation.

En krise eller livskrise, der bliver taget nænsomt og kompetent hånd om, kan bringe dig videre til et nyt niveau af accept og livsglæde

Igennem krisen

Almindeligvis kommer vi igennem en krise ved at få omsorg og støtte fra vores nærmeste. En krise kan dog blive så alvorlig, at det er en god ide at søge professionel hjælp. Det gælder f.eks. hvis krisen fortsætter i månedsvis, eller den udvikler sig til en depressiv tilstand, som bør behandles.

Det kan også være at årsagen til krisen er særligt belastende, f.eks. hvis det skete opleves som særligt meningsløst – at miste et barn, eller hvis en elsket person mistes ved en ulykke eller selvmord.

En krise bliver også særligt belastende, hvis man kort forinden har været udsat for andre svære kriser, da den ene krise forstærker den anden.

– og ud på den anden side

Lettelse, afklaring og ny-orientering kan opstå i psykoterapi og kvalitative samtaler, ligesom det er muligt at opbygge nye strategier, der passer til de nye livs-situationer.

Kriser vil altid være svære og smertelige, da de indebærer at forlade noget kendt og trygt. Men kriser, der bearbejdes og gennemleves på en sund måde, giver dig erfaringsmæssigt mulighed for at gå styrket videre i livet som et menneske, der er vokset og har lært af krisen.

Kriser og omverdenens reaktioner

Når mennesker udsættes for kriser kan tidligere oplevelser og gamle traumer vækkes til live igen og reaktiveres. Man kan derfor have kraftige krisereaktioner på hændelser, der for udenforstående synes mindre alvorlige.

Undersøgelser viser, at socialt netværk og omsorg fra de nære er en væsentlig faktor i at komme vel gennem en krise. Samtidig ved vi, at omverdenen ofte forventer, at mennesker gennemlever kriser og sorg langt hurtigere, end det er realistisk.

Mange mennesker i krise oplever, at det belaster deres nære og fjerne relationer, fordi det kræver tid og rummelighed at bearbejde krisen og komme videre. Det kan være både svært og uforståeligt for pårørende og relationer at være tæt på.

Derfor kan det være en udvej at bruge et fortroligt, kompetent og udømmende rum hos en professionel til at støtte processen – uden at relationerne belastes uholdbart.

Individuelle reaktioner og betydningen af netværk

Kriser og reaktioner er meget individuelle, men har dog nogle gennemgående træk. Blandt andet ved vi, at det er afgørende at vi får lov til at gennemleve krisens forskellige faser, i stedet for at forsøge at springe over dem af misforstået hensyn til os selv eller andre. Kun sådan kommer vi videre i livet på et bæredygtigt grundlag.

Din krise kan behandles med psykoterapi og hypnoterapi

NLP Psykoterapi og Hypnoterapi kan skabe et rum at bearbejde smerte og krise i, hvor der er plads til og accept af alle dine følelser og tanker.

Dét at få plads og “lov” til at mærke og give udtryk for sine reaktioner kan i sig selv være forløsende, når det finder sted i et trygt rum med erfaren og kompetent støtte.

Graafland giver dig rum til at bearbejde krisen

Hos Graafland kan du undersøge det svære, du gennemgår, i samarbejde med en kvalificeret og nærværende samtalepartner.

– og støtte til at komme videre

Samtidig vil du få hjælp til gradvist at løfte blikket, og se, at der findes noget på den anden side af det svære, som du står midt i. Du får støtte og hjælp til at komme igennem det smertefulde – og videre – på så en ressourcefuld, værdig og meningsfuld en måde som muligt.

Jeg ser frem til at møde dig!
Kærlig hilsen Ghita