Sorg behandling Kalundborg – Symptomer, Årsager og Støtte hos Graafland
Den korte version:
- Sorg er en uundgåelig del af livet.
- Sorg er en sund og naturlig proces, der kan opstå ved mange former for tab – der findes både “stor sorg” og “mindre sorg.”
- Der findes ingen rigtig eller forkert måde at sørge på – men der kan være usagte forventninger fra omgivelserne (eller dig selv), som kan gøre sorg ensom.
- Sorg kan kræve professionel støtte – især hvis der er særligt belastende omstændigheder.
- Sorg kan reaktivere tidligere kriser og blive overvældende.
- At blive mødt med accept og forståelse kan gøre en stor forskel i sorgprocessen.
- Professionelle samtaler kan give plads til alle følelser og hjælpe dig videre i dit eget tempo.
Sorg er en del af livet
Sorg er en del af livet, eftersom tab og død er det. Det er et vilkår ved at være menneske: før eller siden stifter vi alle bekendtskab med denne helt grundlæggende følelse – erkendelse af at have mistet noget.
Samtidig er sorg blevet noget lidt fjernt og abstrakt for de fleste af os i et samfund, hvor der hele tiden er ”gang i den” og alting handler om at komme videre.
Sorg, derimod, kan få os til at stoppe op i vores helt almindelige ”hverdags”fremfærd – uanset om det sker helt konkret eller billedligt.
Sorgens mange ansigter
Sorg er kompleks og individuel, og kommer til udtryk på utallige måder. Reaktioner på sorg kan være både fysiske, følelsesmæssige, kognitive, sociale og eksistentielle – sådan beskriver Sundhed.dk det. Sorg kan derfor også føre til søvnproblemer, bekymring og overtænkning, depression og angst.
Reaktioner på sorg kan, som der står på være både “fysiske, følelsesmæssige, kognitive, sociale og eksistentielle” Sorg kan dermed også føre til at sørge på. Men der kan ofte være ubevidste forventninger til sorg – både fra den sørgende selv og fra omgivelserne.
De fleste forbinder sorg med dødsfald, sygdom og ulykker – men sorg findes i mange forskellige kontekster.
Ændringer i os selv og vores omgivelser, og de muligheder, vi har (eller ikke har) kan rumme sorg. F.eks. er et nyt ord dukket op i de seneste år: Klima-sorg. Forskellige stadier i livet, hvor vi siger farvel til noget og skal videre til noget andet, kan ofte rumme sorg.
Sorgen i mødet med dine omgivelser
Den ”lille sorg” overses ofte, men kommer så til udtryk på andre måder, som kan forekomme uforståelige og frustrerende for andre og os selv.
Den ”store sorg” er mere anerkendt – men kan støde samtidig på usagte forventninger om, hvordan og hvor længe, vi ”bør” sørge. Her støder den enkeltes måde at sørge på ofte sammen med omgivelserne, ligesom mange oplever, at verden trækker sig fra sorg.
Det kan være svært at finde den rette måde at møde et menneske i sorg på. Denne usikkerhed og evt. misforståede hensyn betyder, at sorg desuden kan blive ensomt.
Sorg kræver ikke altid behandling …
Sorg skal i sig selv ikke nødvendigvis behandles. Det er en naturlig, og på mange måder sund menneskelig reaktion, som netop viser, at vi fungerer følelsesmæssigt. Sorg er altså en nødvendig, værdifuld og meningsfuld proces, som er en del af at bringe os videre – med en korrigeret kurs.
Når det er sagt, er sorg næsten altid svær og smertefuld. Undervejs i sorg-forløbet opstår der ofte tanker, følelser, spørgsmål og reaktioner, som er svære at være i eller at komme overens med.
Der kan være detaljer, som forekommer ligegyldige og meningsløse for andre, men som bliver ved med at fylde for den sørgende.
– men sorg rummer næsten altid krise
Når vi har mistet, bliver der vendt op og ned på alt det, vi plejer at læne os op ad: hverdagen med dens gøremål og relationer, vores identitet. Tæppet bliver så at sige trukket væk under hele vores nutid og fremtid.
Sorg rummer dermed næsten altid krise og livskrise. Hvad gør vi, når vi ikke kan gå ud fra alt det, vi plejer? For mange opstår der spørgsmålstegn ved stort set alt. En lydhør samtalepartner kan fungere som en væg at spille bolden op ad. Det kan hjælpe dig med at finde hoved og hale i processen – og måske endda med tiden ny mening med det hele.
Særligt belastende sorg kan kræve professionel hjælp
Almindeligvis kommer vi igennem krises ved at få omsorg og støtte fra vores nærmeste. Sorg kan dog blive så tung at bære, at professionel hjælp er et godt alternativ.
Eksempelvis hvis der særligt belastende omstændigheder, f.eks. hvis det skete opleves som særligt meningsløst – at miste et barn, eller hvis en elsket person mistes ved en ulykke eller selvmord.
En krise bliver også særligt belastende, hvis man kort forinden har været udsat for andre svære kriser, eller man af andre årsager er belastet og lav på ressourcer.
Når sorg aktiverer gammel sorg
Sorg og kriser kan også reaktivere tidligere sorger og kriser, så man så at sige reagerer på den samlede pulje af påvirkning, selvom der kan være gået årevis siden de indledende hændelser.
Det kan f.eks. være tilfældet, hvis man ikke havde tid eller mulighed for at sørge, modtage omsorg eller reagere fyldestgørende i den oprindelige situation.
Professionel støtte – plads til alle følelser
I psykoterapeutiske samtaler hos Graafland får du et frit og trygt rum, hvor alle dine følelser, tanker og reaktioner er tilladt. Du får desuden en samtalepartner, som har den nødvendige personlige og professionelle erfaring til at rumme og perspektivere det, du gennemgår.
At blive mødt med accept og forståelse, såvel som kvalificeret indsigt kan opleves som en befrielse og gøre en reel forskel i situationer, som ellers er præget af meningsløshed, magtesløshed og ofte ensomhed i forhold til sorgen.
Samtalerne tager udgangspunkt i dig og din proces, så du kan bevæge dig videre i dit eget tempo og på din egen måde.
Hos Graafland bliver du mødt, hvor du er
Sorg er typisk en proces, der rummer forskellige stadier. Når du ”giver lov til” at være lige der hvor du er, og får kompetent støtte til at gennemgå din proces på din egen måde, betyder det som regel, at du bevæger dig videre i livet, i din egen tid.
Jeg ser frem til at tale med dig,
kærlig hilsen Ghita